“Los placeres que recibimos a través de la vista, el olfato, el oído, el tacto y el paladar, también nos acercan a los placeres superiores y menos superficiales, siempre que sean en su justa medida sin excedernos o hacer de ellos el centro de nuestra vida porque son adictivos y piden cada vez más”, según el asesor emocional español José María Doria.

Placeres Bien Administrados

“Estos placeres de los sentidos, nos acercan al gozo supremo que consiste en construir una mente feliz, con una alegría incausada, es decir que no se asienta en estímulos externos y efímeros, como un viaje o un regalo, sino en la conciencia de la propia realidad interna, en la alegría de ser y existir, en la felicidad de sentirse útil y servir a la vida y los seres que nos rodean”, afirma Doria.

Los Caminos Del Placer

Para rebozar de endorfinas y aumentar la salud física, emocional y psicológica algunos expertos sugieren estrategias muy básicas. En primer lugar, haga lo que de verdad le gusta. No renuncie a nada: compre su propia música, lea sus libros preferidos, pasee cada día, apodérese del mando de la televisión. Apúntese a un curso o taller para desarrollar esa afición que le hacer sentir a gusto consigo mismo. Por educación o las circunstancias, desistimos a menudo de hacer lo que nos gusta y realmente queremos.

Abra Su Mente

Interésese por todo. El interés benévolo por lo que nos rodea, las personas y el mundo, permite descubrir cosas fascinantes que pasamos por alto si miramos con indiferencia. Si ponemos interés, descubrimos infinidad de pequeñas alegrías para disfrutar: el olor de un árbol en flor, el sonido de una voz que llega al corazón, el relato de una experiencia interesante.

Redescubra las pequeñas sensaciones. En vez de ignorarlas, descubra la riqueza de matices que le dan las sensaciones más insignificantes o neutras a su vida: perciba la temperatura del aire que roza su piel, el tacto de la ropa, las formas de las cosas que toca, la consistencia del suelo que pisa y la textura de los alimentos que prueba. Además de ofrecerle infinidad de pequeños placeres, le ayudará conocer lo que prefiere y rechaza.

Curas Exquisitas

Además, los médicos naturistas y psicólogos recomiendan probar cuatro formas sencillas y asequibles de “placeres curativos”, para comprobar sus efectos beneficiosos en el cuerpo, la mente y las emociones: los olores, los colores, el ocio creativo y el sexo.

La Naturaleza nos ofrece abundantes sedantes naturales, que entran por la nariz y dan bienestar a todo el organismo. Los intensos aromas de anís, albahaca, laurel, manzanilla, eucalipto, lavanda, menta y rosa, son apaciguantes.

El Color Como Terapia

Déjese llevar por su intuición, y vísta secada día con el color que más le guste. Intente no organizar el traje que va a ponerse para el día siguiente: según como se levantes y se sienta, así vestirá. De todas formas, cuando su actividad exija de mucha energía, le conviene vestirse de rojo, ya que este color estimula nuestro organismo. Si es un profesional estresado, le beneficiará la indumentaria de colores azules, un color que ayuda a centrarse en la actividad diaria, con la mente fría, y que además aporta serenidad y seguridad.